Corsi fitness e arti marziali a Alzano Lombardo
Vuoi migliorare la forma fisica, imparare a difenderti o dedicarti al benessere psicofisico? I nostri corsi fitness e arti marziali a Alzano Lombardo si rivolgono ad adulti, senior e principianti, e si svolgono da ottobre a maggio in spazi comunali, con costi contenuti e orari comodi. Ogni attività è guidata da istruttori qualificati, con lezioni settimanali personalizzabili in base alle esigenze. I corsi partono da € 80 a quadrimestre, con tessera annuale di affiliazione da € 10.
Corsi di arti marziali a Alzano Lombardo: autodifesa, kick boxing e boxe
Corsi di Difesa personale a Alzano Lombardo
Questo corso propone l’apprendimento di tecniche semplici ed efficaci per la gestione di situazioni di pericolo, migliorando nel contempo la sicurezza e l’autostima. Il corso è tenuto da un istruttore esperto in discipline marziali e formazione personale, ed è aperto a partire dai 14 anni.
Si svolge il martedì e il giovedì dalle 19:00 alle 20:00.
Costo: € 110 a quadrimestre per due lezioni a settimana; € 90 per una lezione.
Corso Kick boxing non agonistico a Alzano Lombardo
Pensato per chi cerca un’attività sportiva di combattimento con contatto moderato, unisce tecnica e preparazione atletica. Il corso è condotto da un istruttore specializzato in kick boxing non agonistica, ideale anche per chi è alle prime armi.
Le lezioni si tengono il mercoledì e il venerdì dalle 20:00 alle 21:00.
Costo: € 110 / € 90 a quadrimestre.
Corso di Boxe per principianti a Alzano Lombardo
Un percorso introduttivo alla boxe, strutturato per migliorare mobilità, equilibrio e reattività. Il corso, tenuto da un allenatore con esperienza nella didattica del pugilato amatoriale, include sessioni di sparring controllato.
Le lezioni si svolgono il martedì e il giovedì dalle 20:00 alle 21:00.
Costo: € 110 / € 90 a quadrimestre.
Corsi di pilates e yoga a Alzano Lombardo: equilibrio e consapevolezza
Corsi di Yoga a Alzano Lombardo
Il corso di Hatha Yoga propone esercizi fisici e di respirazione per migliorare la consapevolezza corporea e raggiungere l’equilibrio psico-fisico. È tenuto da due insegnanti:
Bruna, con lezioni da 90 minuti, e
Marta, con lezioni da un’ora.
Lezioni con Bruna: martedì alle 17:00, mercoledì alle 20:00 – € 130 a quadrimestre
Lezioni con Marta: lunedì alle 18:00 o 19:15 – € 100 a quadrimestre
Corsi di Pilates a Alzano Lombardo
Un corso che lavora sulla postura, sul respiro e sulla muscolatura profonda, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi. L’attività è seguita da
un istruttore esperto nella rieducazione posturale e nel metodo Pilates.
Le lezioni si tengono il lunedì e mercoledì alle 19:30, il venerdì alle 20:00.
Costo: € 150 per due lezioni a settimana, € 100 per una.
Corsi di Pilates on the ball a Alzano Lombardo
Una versione più dinamica del Pilates tradizionale, che integra l’uso della fitball per migliorare stabilità, coordinazione e propriocezione. Il corso è tenuto da un istruttore certificato nel metodo Pilates con attrezzi.
Lezione il martedì dalle 18:30 alle 19:30 – € 100 a quadrimestre
Corsi di fitness a Alzano Lombardo: energia e tono muscolare
Body Tonic a Alzano Lombardo
Allenamento aerobico completo che tonifica tutto il corpo e migliora la resistenza cardiovascolare. Il corso è guidato da Vincenzo, istruttore con lunga esperienza nell’allenamento funzionale.
Lezioni il lunedì e mercoledì dalle 18:30 alle 19:30 – € 150 / € 100 a quadrimestre
GAG & Step a Alzano Lombardo
Esercizi dinamici per gambe, addome e glutei, con l’utilizzo dello step e piccoli attrezzi. Il corso è condotto da Monica, specializzata in attività coreografiche e tonificanti.
Lezioni il venerdì dalle 18:00 alle 19:00 e dalle 19:00 alle 20:00 – € 90 a quadrimestre
Stretch & Tone + ABD a Alzano Lombardo
Un mix di esercizi per allungare e tonificare i muscoli, con un focus specifico sugli addominali profondi. Il corso è seguito da Vincenzo, che integra elementi di postura e controllo motorio.
Lezione il martedì dalle 19:30 alle 20:30 – € 100 a quadrimestre
Ginnastica posturale e vertebrale a Alzano Lombardo
Ginnastica posturale a Alzano Lombardo
Percorso mirato al miglioramento della postura e alla prevenzione dei dolori muscolari. Il corso è condotto da Viviana e Marco, istruttori con competenze in educazione motoria e postura funzionale.
Lezioni: lunedì alle 19:30; martedì, mercoledì e giovedì alle 11:00 – € 80 a quadrimestre
Ginnastica vertebrale a Alzano Lombardo
Esercizi dolci e progressivi per rafforzare la muscolatura del tronco e migliorare la mobilità della colonna. Il corso è tenuto da Eleonora, specializzata in ginnastica per il benessere della schiena.
Lezioni: lunedì alle 17:00 e 18:00; mercoledì alle 17:30 – € 120 a quadrimestre
Ginnastica per adulti e anziani a Alzano Lombardo
Ginnastica per adulti a Alzano Lombardo
Attività dolce e controllata per chi desidera mantenersi in forma, migliorando tono muscolare e mobilità. Il corso è seguito da Marco, esperto in ginnastica funzionale e allenamento progressivo.
Lezioni: martedì e giovedì dalle 19:45 alle 20:45 – € 120 a quadrimestre
Ginnastica per anziani a Alzano Lombardo
Movimenti guidati per migliorare l’autonomia, la coordinazione e la qualità della vita in età matura. Il corso è tenuto da Maria, specializzata in attività motoria per la terza età.
Lezioni: lunedì e giovedì alle 14:30; martedì e venerdì alle 9:00 – € 100 a quadrimestre
Perché scegliere i nostri corsi fitness e arti marziali a Alzano Lombardo
I corsi fitness e arti marziali a Alzano Lombardo offrono un’esperienza completa, con programmi pensati per ogni età e livello. Grazie alla guida di istruttori qualificati, potrai allenarti in modo sicuro, progressivo e personalizzato. L’ambiente è informale e motivante, senza pressioni né giudizi, ideale per chi vuole iniziare o riprendere a muoversi con piacere.
Scopri i corsi fitness e arti marziali a Alzano Lombardo
Le attività si svolgono da ottobre a maggio. Tutti i corsi prevedono opzioni da una o due lezioni a settimana, con costi a partire da € 80 a quadrimestre. Per partecipare è richiesta una tessera associativa annuale da € 10.
Contattaci per informazioni dettagliate o per prenotare la tua lezione di prova gratuita. I corsi fitness e arti marziali a Alzano Lombardo sono pronti ad accoglierti.
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