Pilates e PILATES reformer

Il corso di Pilates lavora principalmente sui muscoli posturali attraverso la combinazione di tecniche di respirazione, stretching e tonificazione, sia a corpo libero che con macchinario reformer.

PILATES

IN COSA CONSISTE?

Pilates: permette di prendere consapevolezza di sé e del proprio corpo, di imparare a coordinare movimento e respirazione, acquisire fluidità e precisione dei gesti, rafforza la muscolatura del tronco e dell'addome.

Pilates Reformer:

Rinforzo del Core: Esercizi mirati per stabilizzare addominali, schiena e bacino.

Tonificazione globale: Allunga e definisce i muscoli senza aumentarne il volume.

Basso impatto: Protegge le articolazioni rendendo l'allenamento adatto anche alla riabilitazione.

Correzione posturale: Aiuta ad alleviare dolori come la sciatalgia o la tensione lombare causati da posture scorrette.

COSTO DEL CORSO

PILATES: € 150 a quadrimestre, due lezioni a settimana.

€ 100 a quadrimestre una lezione alla settimana.

PILATES Studio: Carnet ingressi

PILATES REFORMER Studio: Carnet ingressi

Costo tessera obbligatoria di affiliazione annuale alla Polisportiva Desenzanese € 10,00 

GIORNI E ORARI

Il corso si tiene da Ottobre a Maggio.

PILATES:

• Lunedì e Mercoledì dalle ore 19.30 alle ore 20.30 - Palestrina del Palazzetto dello Sport di Albino

PILATES Studio:

•  Lunedì 10:00-11:00  e 17:00-18:00
•  Martedì 18:00-19:00 e 19:00-20:00
•  Mercoledì 10:00-11:00 e 15:00-16:00
• Venerdì 10:00-11:00 e 17:00-18:00
• Sabato 10:00-11:00 presso Studio Via Mazzini 190/192 Albino

PILATES REFORMER Studio:

• Lunedì 11:00-12:00 
• Martedì 10:00-11:00 e 20:00-21:00
• Mercoledì 16:00-17:00
• Giovedì 10:00-11:00  e 20:00-21:00
• Venerdì 11:00-12:00  e 19:00-20:00
• Sabato 11:00-12:00  presso Studio Via Mazzini 190/192 Albino
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